অনলাইন ডেস্ক:বিশ্বে প্রতি বছর ধূমপানজনিত রোগে প্রায় ৮০ লাখ এবং বাংলাদেশে এক লাখেরও বেশি মানুষ প্রাণ হারান। ধূমপান ধীরে ধীরে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত করে তোলে।

গবেষণায় দেখা গেছে, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বিশেষ করে কলার মতো সহজলভ্য ফল ধূমপান ছাড়তে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। কলায় রয়েছে ভিটামিন বি৬, সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফাইবার—যা শরীর চাঙা রাখতে, হজমে সহায়তা করতে এবং মস্তিষ্কে সেরোটোনিন নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করে।

ধূমপান ছাড়ার পর নিকোটিনের অভাবে যে অস্থিরতা, মাথা ঘোরা বা ক্ষুধামান্দ্য দেখা দেয়, কলায় থাকা প্রাকৃতিক চিনি দ্রুত শক্তি জোগায় ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

২০০৭ সালের একটি গবেষণায় দেখা যায়, ফলমূল বেশি খেলে ধূমপান ছাড়ার হার বেড়ে যায়। কারণ, চিবিয়ে খাওয়ার প্রক্রিয়া মুখের ব্যস্ততা বজায় রাখে, যা সিগারেটের প্রতি আসক্তি কমাতে সহায়ক।

অর্থনৈতিক দিক থেকেও কলা সাশ্রয়ী। গড়ে পাঁচ-সাতটি সিগারেট খেলে মাসে তিন হাজার টাকার মতো খরচ হয়। অথচ একটি কলার দাম ৮–১০ টাকা। ধূমপানের পরিবর্তে কলা খেলে অর্থ সাশ্রয়ও সম্ভব।

স্বাস্থ্য, মানসিক প্রশান্তি ও অর্থ—সব দিক বিবেচনায় ধূমপানের বদলে কলা খাওয়ার অভ্যাস হতে পারে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন।