মুলাদী পৌরসভা নির্বাচনে মেয়র পদে প্রার্থী হওয়ার ঘোষণা সোহানুর রহমানের
ইয়ুথ লিগ ও ‘এসপোয়ার’-এ বদলে যাচ্ছে পিএসজির তারকা তৈরির কাঠামো
বিজিবির অভিযানে উদ্ধার কষ্টিপাথরের বিষ্ণুমূর্তি হস্তান্তর করা হলো জাদুঘরে
রাশিয়ার তেল শোধনাগারে আবারও হামলার ঘোষণা জেলেনস্কির
কৃষক ধরে রাখতে কৃষিকে লাভজনক করার তাগিদ রাষ্ট্রপতির
ঢাকার বায়ুদূষণ নিয়ে উদ্বিগ্ন প্রধানমন্ত্রী, পরিবেশ রক্ষায় সবাইকে এগিয়ে আসার আহ্বান
গ্যালাতাসারেকে ৪-১ গোলে হারিয়ে চ্যাম্পিয়নস লিগের শীর্ষে বার্সেলোনা
টিকার আওতা বাড়াতে ৪–৮ বছর বয়সী মেয়েদের এইচপিভি টিকার বিবেচনার সুপারিশ
মধ্য এশিয়ার পাঁচ দেশের বৈঠকে যোগ দিতে উজবেকিস্তান যাচ্ছেন রুবিও
জাতীয় সংসদ ভবনে সালাহউদ্দিন আহমেদের প্রথম জানাজা, শ্রদ্ধা জানালেন প্রধানমন্ত্রী
জেনে নিন কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন
শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমটাও কিন্তু সমান জরুরি। ব্যস্ততার কারণেই আজকাল অনেকের সেই ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। আবার ছোটদের ক্ষেত্রে পড়াশোনার চাপেও অনেকসময় পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। ফলে শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্যা। আর দীর্ঘদিন এ ভাবে চলতে থাকলে, শরীরে বাসা বাধতে পারে নানাবিধ জটিল অসুখও।
সম্প্রতি মার্কিন স্লিপ ফাউন্ডেশন এক গবেষণা রিপোর্টে বয়স ধরে ধরে পর্যাপ্ত ঘুমের একটি চার্ট প্রকাশ করেছে।
বয়স: ০ থেকে ৩ মাস
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা
বয়স: ৪ থেকে ১১ মাস
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ১২ থেকে ১৫ ঘণ্টা
বয়স: ১ থেকে ২ বছর
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ১১ থেকে ১৪ ঘণ্টা
বয়স: ৩ থেকে ৫ বছর
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ১০ থেকে ১৩ ঘণ্টা
বয়স: ৬ থেকে ১৩ বছর
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ৯ থেকে ১১ ঘণ্টা
বয়স: ১৪ থেকে ১৭ বছর
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা
বয়স: ১৮ থেকে ৬৪ বছর
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা
বয়স ৬৫+
কতক্ষণ ঘুমোনো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা
